تمرین وزن بدن ، آیا تاثیر گذار است؟
این سیستم در واقع مجموعه ای از تعدادی استراحت و توقف در یک ست می باشد . به این صورت که ابتدا شما حرکت را تا حد ناتوانی ( به صورت ایده آل نهایتا ۲۰ تکرار قابل اجرا باشد) انجام دهید
05
شهریور
